با شما هستیم
با تناسب اندام سالم زندگی کنید
_
کاهش وزن مردان
ورزش هایی برای کاهش وزن مردان با خوردن کالری کمتر از مقدار مورد نیاز بدن، راه را به سمت یک کاهش وزن سالم هموار می‌کنند. با این حال، باید کیفیت غذاهایی که مصرف می‌کنید نیز توجه کنید. تمام وعده‌های غذایی باید متعادل باشد: ½ سبزیجات، ¼ پروتئین؛ ¼ کربوهیدرات.
کاهش وزن زنان
لاغری برای زنان واقعا سخت‌تر از مردان است و نمی‌توان گفت این موضوع، صرفا یک ذهنیت غلط است. علی‌رغم اینکه زنان ممکن است تلاش بیشتری بکنند، اما دیرتر از مردان به نتیجه دلخواه‌شان می‌رسند. همچنین کاهش وزن برای زنان یائسه چالش‌برانگیزتر از زنان در گروه‌های سنی دیگر است. مدیکال نیوز می‌گوید دلیل این امر، متابولیسم کندتر و عضلات کمتر در زنان یائسه است.دانستنی‌ها
جدیدترین مطالب و دانستنی‌ها
_
